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Mental Coaching: conhecer esse inovador processo de treino mental e estilo de vida
Mental Coaching: conhecer esse inovador processo de treino mental e estilo de vida

Mental Coaching é, basicamente, a união de métodos de coaching e técnicas de treino mental.

É um processo que ajuda as pessoas a desenvolverem com excelência as suas capacidades mentais, fazendo com que alcancem resultados otimizados.

Além disso, esse processo desbloqueia determinadas regiões específicas do cérebro para que possamos utilizar todo o nosso potencial em determinada atividade.

A seguir, saiba melhor o que é o Mental Coaching e qual a importância dele principalmente dentro do campo profissional.

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Meditação para atingir clareza mental
Meditação para atingir clareza mental

Sabes o que é realmente meditar?

A meditação não consiste em controlar os pensamentos, mas sim em não permitir que estes te controlem. Consiste em treinar a mente, tal como ir ao ginásio para treinar o corpo. A divagação mental faz parte da condição humana. Quando tentamos conquistar algo e a nossa mente, como se costuma dizer, vai para outro lugar, desperdiçamos muita energia ao invés de colocarmos a atenção no que estamos a executar.

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A meditação tem o aval científico
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A partir de 1960 que os benefícios da meditação começaram a ser seriamente estudados por pesquisadores, como o professor de Harvard, Dr Hebert Benson. O cardiologista e professor da Faculdade de Medicina de Harvard realizou estudos com seus pacientes hipertensos, adaptando técnicas de meditação tradicionais, de forma a utilizá-las como coadjuvantes na promoção de saúde.

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Como começar a meditar?
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Sabes o que é realmente meditar?

A meditação não consiste em controlar os pensamentos, mas sim em não permitir que estes te controlem. Consiste em treinar a mente, tal como ir ao ginásio para treinar o corpo. A divagação mental faz parte da condição humana. Quando tentamos conquistar algo e a nossa mente, como se costuma dizer, vai para outro lugar, desperdiçamos muita energia ao invés de colocarmos a atenção no que estamos a executar.

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Como utilizar a mentalização para uma vida mais produtiva
Como utilizar a mentalização para uma vida mais produtiva

Sabes o que é realmente meditar?

A meditação não consiste em controlar os pensamentos, mas sim em não permitir que estes te controlem. Consiste em treinar a mente, tal como ir ao ginásio para treinar o corpo. A divagação mental faz parte da condição humana. Quando tentamos conquistar algo e a nossa mente, como se costuma dizer, vai para outro lugar, desperdiçamos muita energia ao invés de colocarmos a atenção no que estamos a executar.

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Como a meditação e divagação mental estão ligados
Como a meditação e divagação mental estão ligados

Sabes o que é realmente meditar?

A meditação não consiste em controlar os pensamentos, mas sim em não permitir que estes te controlem. Consiste em treinar a mente, tal como ir ao ginásio para treinar o corpo. A divagação mental faz parte da condição humana. Quando tentamos conquistar algo e a nossa mente, como se costuma dizer, vai para outro lugar, desperdiçamos muita energia ao invés de colocarmos a atenção no que estamos a executar.

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3 maneiras de treinar a mente a ser mais aberta para a vida
3 maneiras de treinar a mente a ser mais aberta para a vida

A ciência explica que uma mente positiva e aberta é 31% mais produtiva, 37% melhor na realização de negócios. Os médicos são 19% mais precisos e rápidos para dar o diagnóstico correto.

Se ficarmos positivos e de mente aberta no presente, o nosso cérebro funciona ainda com mais sucesso, pois somos capazes de trabalhar mais, mais rápido e com mais inteligência.

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A importância do silêncio para Viver Em Alta Performance
A importância do silêncio para Viver Em Alta Performance

Pensar antes de reagir é uma das ferramentas mais nobres do ser humano nas relações interpessoais. Nos primeiros trinta segundos de tensão, cometem-se os maiores erros das nossas vidas, falamos palavras e temos gestos diante das pessoas que jamais deveríamos expressar.

Já reparaste que a maioria das pessoas vive agora debaixo da ditadura da resposta e da necessidade compulsiva de reagir quando se está debaixo de pressão?

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Conceitos, TécnicasEduardo CiriloDeROSE Method Antas - Escola Eduardo Cirilomeditação
6 atitudes para lidar com o Stress em menos de 60 segundos e que são realmente eficazes
6 atitudes para lidar com o Stress em menos de 60 segundos e que são realmente eficazes

Em determinadas alturas da nossa vida todos nós já sentimos que não há nada que possamos fazer para diminuir o nível de stress. 

Há apenas poucas pessoas no mundo que são completamente felizes e contentes com as suas vidas e que continuam a alcançar mais. 

Sabes porquê? Sem stress.
 

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19 dicas para meditação (a nº 15 é a que mais gosto)
19 dicas para meditação (a nº 15 é a que mais gosto)

No meio desta loucura da sociedade moderna, a meditação é  a ferramenta gratuita mais eficaz para combater o stress e melhorar a qualidade de vida.  Com isso, o DeRose Method tambémtem crescido como atividade, justamente por promover um estilo de vida em alta performance e aplicar a meditação como uma das suas principais técnicas.

A 1ª pergunta que se deve fazer é: Tu sabes o que é meditar? Ao contrário do que a maioria pensa, meditar é diferente de pensar… é exatamente não pensar!

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